yesterday became a long and tired day ever. chemie and ICAS test. antara menyesal dan pasrah ngambil ICAS mata pelajaran english. text nya naujubile. disetiap satu text penuh dalam satu lembar hvs, satu text itu menyediakan sekitar 6 pertanyaan, total semua pertanyaan ada 60. hitunglah berapa lembar text yang disediakan? trust me, jawaban dari pertanyaan itu ga ada kata kunci nya dalam text semacam text narrative, report, procedure bahkan text desriptive sekalipun. dimana kita harus bener-bener paham akan isi text itu dan menyimpulkan sendiri intinya. diantara text-text yang wow dan 60 pertanyaan itu cuma dikasih waktu 60 menit.
by the way, di soal ICAS tahun 2011 itu ada text yang cukup menarik. judulnya "Cindy's Blog" ini nih sedikit kutipan dari text nya:
"before all you adults start rolling your eyes, there is actually strong scientific evidence to prove that teenagers have very different sleep needs to adults. teenagers not only need plenty of sleep (8.5 to 9.25 hours are recommended), they also need to be sleeping and waking later. when we reach puberty, we undergo a phase shift in our circadian cycle (what is commonly known as 'body clock'). the level of melatonin (the hormone responsible for the circadian cycle) starts to taper off increasingly later in the day, as we become physically more mature. this means that it takes us longer to become sleepy and ready for bed.
it seems that we teenagers are cursed with a biological imperative to stay up to odd hours chatting online or slouching in front of the TV, and then to roll out of bed past noon. It's not rebellion. it's not even choice! It's biology!
jokes aside there is evidence to suggest that our current sleeping and waking hours, out of sync with our natural circadian cycles, are actually contributing to poor concentration, poor academic performance and even moodiness. in fact, there have been calls for later starting times for schools.
so my call to all you parents of recalcitrant late-risers in this: why not spare yourselves the grief of battles at either end of the day and just get yourselves a bit more shut-eye instead?"
bahasa nya berat sekali bukan? jadi intinya..... ada bukti ilmiah yang menguatkan bahwa remaja memiliki kebutuhan tidur yang berbeda dengan orang dewasa. remaja tidak hanya membutuhkan banyak tidur selama 8,5-9,25 jam yang dianjurkan. ketika remaja mencapai pubertas, mereka mengalami pergeseran fase dalam siklus sirkadian. tingkat melatonin (hormon yang bertanggung jawab atas siklus sirkadian) mulai semakin berkembang di kemudian hari, membuat para remaja menjadi lebih matang secara fisik. ini berarti bahwa dibutuhkan lebih lama lagi untuk mereka mengantuk.
nah, hormon inilah yang menjadikan para remaja untuk tetap bangun di malam hari sekedar untuk chatting atau nonton TV, biasanya mereka baru bisa tidur di waktu menjelang pagi. dan bangun di siang hari, bahkan di sore hari. ini bukan alasan ataupun pilihan, it's biology!
bahkan jika para remaja bangun dan tidur di jam-jam seperti orang dewasa, itu akan mempengaruhi konsentrasi, akademik bahkan mood mereka.
well, begitulah penjelasannya, jadi mungkin para remaja tidur dipagi hari dan bangun disore hari itu karena dipengaruhi oleh hormon. bisa jadi, yang menjadikan teenagers labil itu juga karena adanya suatu hormon. setuju bgt nih. nah, as teenagers we always act out the content, it's all not what we want, but it's biology!
merdeka!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar